当您觉得别人可能取笑您或者您犯了错误并且其他人会注意到时，您有时会感到羞耻，这是很正常的事情。即使看起来像是谎言， 你也可以为别人的所作所为感到羞耻，这就是所谓的他人耻辱。

因此，羞耻是一种次要的或复杂的人类情感。它不是像快乐或悲伤这样的基本情绪。羞耻感是其他基本情绪转变的结果。例如， 当我们对错误的行为感到不安时。

什么是

要感到羞耻，你需要发展认知技能，例如知道我们是与他人分开的存在，你还必须有一定的自我意识（能够积极或消极地评价自己，考虑到一系列的因素）根据某些价值观，关于在不同情况下什么是适当行动的标准）。

当我们谈论他人的耻辱时，我们必须知道事情的另一面。对他人的羞耻是一种社会情感，直接取决于谁在观察以及他们的同理心能力。当其他人打破社会规范时，您的大脑会通过岛叶皮层和前扣带皮层激活同理心。 这两个大脑区域与本能情绪和警觉感有关…… 当另一个人在特定情况下打破既定的社会规范时，所有必要的组成部分都会让你感到尴尬。

为什么会发生

正如我们上面评论的，这似乎是由于 神入。通过设身处地为别人着想，你就能感受到自己所处的可能情况与你在特定时刻观察到的情况类似。也就是说，如果你处于他人的位置，你会感受到嘲笑（即使对方并不感到羞耻或可笑或任何东西）。

当您为他人感到羞耻时，这是因为您将他人的现实视为自己的现实，并且您的感知和个人观点决定了您对他人所做的事情的感受。 你以前的经历也与这种看法有关。

你把对嘲笑的恐惧投射到一种情况上，在这种情况下，你认为如果你是当时看到的场景的主角，你也会有这种感觉。即使你观​​察的人很自信并且根本不在乎别人的想法，你甚至可能会有这种感觉。

您还将建立一种关联，即您与类似情况相关的情绪已经受到影响，并且您可能已经亲身经历过。 这种感觉也可以通过社交学习出现。 您希望将自己与其他人区分开来，了解他们所做的事情以及您会避免的事情。

你对现实的解释并不是与生俱来的，你感到羞耻是因为你内心有一些过滤器，比如你的价值观、社会规范、接受的教育或你成长过程中的文化模式。

别人是你的反映

您可能会感到尴尬，尤其是当您最爱的人做了您无法做的事情时。有时别人的尴尬会让你感到非常不舒服。如果家人或朋友按照您的标准说了一些不恰当的话，或者以您认为不正确的方式行事，您可能会感到尴尬并且在这种情况下感到非常不舒服......您可能会担心当您这样做时别人会怎么看您周围有那样行为的人。 人们通常想要创造一个良好的形象，并且想要控制局势以始终感到安全， 当你身边的人的行为让你感到尴尬时，你就好像失去了对局势的控制。

如果你对亲近的人的言行感到尴尬，那么你的自尊和内心安全感可能需要加强一些。你必须努力培养你的自尊和对自己的爱。请记住，您无法控制或改变别人的言行，但您可以控制自己的感受或对某些情况的反应。

如何克服别人的羞耻感

如果你往往对别人的言行感到非常尴尬，那么是时候结束这些不舒服的感觉了。最重要的是，因为它们是你无法控制或改变别人的东西，但你可以改变自己。接下来，请遵循以下提示，以便您可以克服这种感觉（如果这种感觉经常发生在您身上）：

接受人们本来的样子。

致力于你自己的判断和负面偏见

尝试从你经历的所有情况中学习

把你的幽默感付诸实践，笑总比吃苦更重要！也许你看到别人羞耻的地方，别人看到滑稽的情景就会发笑。

学戏剧！戏剧将有助于通过诠释来拉近情感距离。

克服对嘲笑的恐惧，让生活不再阻碍你……生活可以比你想象的更有趣！

除了遵循这些小技巧之外，了解每天经历的情绪也很重要。情绪将帮助你更好地了解自己，你将能够知道为什么你在不同的情况下会有这样或那样的感觉，并且 最重要的是，您会知道是否需要改变生活中的某些事情才能感觉更好。 情绪有力量让你看到生活中是否一切顺利，或者是否有某些事情让你不舒服，你必须采取行动改变它。但要让情绪成为你生活中积极的一部分，你必须了解它们的含义以及何时感受到它们。当你感受到情绪时，识别它们，给它们对应的名字......你会发现你的生活如何变得更好！